Thông qua các buổi hồi phục tại IRC sẽ giúp bạn:

• • Giảm mỏi cơ & tăng tốc độ hồi phục cơ
• • Giảm nhức mỏi cơ trì hoãn - đau cơ
• • Hồi phục sau tập luyện & thi đấu
• • Cải thiện hiệu suất thể thao

Trị liệu Nén ép (Normatec)

Dịch vụ Trị liệu Nén ép tại IRC được thực hiện bằng Ủng hồi phục Normatec với chức năng chính:

• • Cung cấp lực nén khí động để thúc đẩy lưu thông máu và bạch huyết nhằm tăng tốc độ hồi phục.
• • Giúp loại bỏ các chất thải, viêm và sưng
• • Giảm nhức mỏi cơ trì hoãn, giảm đau và mỏi cơ.

Ủng hồi phục Normatec cũng được thiết kế dựa trên dữ liệu đầu vào từ các vận động viên chuyên nghiệp hàng đầu và các chuyên gia y học thể thao.

Massage Thể thao/Giác hơi

- Massage hồi phục áp dụng các kỹ thuật xoa bóp (massage) sớm nhất có thể sau khi thực hiện hoạt động thể chất để giảm căng cơ, đau nhức và rút ngắn thời gian hồi phục .

Nhà Vật lý trị liệu sẽ sử dụng các kỹ thuật xoa bóp như xoa vuốt (effleurage), nắn và ấn cơ (petrissage), kéo giãn nhẹ nhàng các cơ bị ảnh hưởng và khuyến khích cấp máu cho các mô. Ở giai đoạn này, nhà trị liệu có thể thực hiện giác hơi lên những vùng bị ảnh hưởng nếu có các mô mềm bị stress hoặc đau.

- Giác hơi là một kỹ thuật xoa bóp dạng chân không (sử dụng áp suất âm) được thực hiện với cốc cầm tay. Việc đặt các cốc hút này lên cơ thể tạo nên vùng chân không không hoàn toàn để giảm căng cho da hoặc các mô bên dưới. Các cốc này kích thích lưu thông máu tới vùng điều trị, cho phép các mô mềm thả lỏng và phá bỏ ứ đọng tuần hoàn máu hoặc bạch huyết. Từ đó đem lại một số tác dụng có thể kể đến như giảm căng các mô, thả lỏng các cơ bị thắt, cải thiện tuần hoàn và giúp thư giãn.

Giãn cơ

Đến với các buổi hồi phục giãn cơ tại IRC, khách hàng sẽ được nhà Vật lý trị liệu sử dụng các kỹ thuật thực hành để kéo giãn nhiều nhóm cơ khác nhau, giúp ích cho toàn bộ cơ thể. Mỗi bài tập trong chuỗi bài tập kéo giãn này được thiết kế dành cho một cơ bắp riêng biệt trong một bó cơ cụ thể. Khách hàng sẽ được hướng dẫn kéo giãn và lặp lại các động tác kèm theo, giữ nguyên tư thế trong một khoảng thời gian ngắn. Mỗi chuyển động sẽ nâng cao nhận thức về các phản ứng cơ cụ thể trong mô được nhắm tới, giảm căng và đau cơ.

Gói Hồi phục

Mỗi người đều có một thể trạng khác biệt và phản ứng theo cách khác nhau với các phương án điều trị, không có một phương án hồi phục nào là hoàn hảo. Do đó, nên thử nghiệm các kỹ thuật hồi phục để tìm ra một số ít có hiệu quả với bản thân mình và kết hợp chúng vào kế hoạch tập luyện.

Bên cạnh các phương pháp điều trị phục hồi được cung cấp tại IRC, khách hàng nên ghi nhớ và áp dụng “Bốn Yếu tố của Phương pháp Tiếp cận Sức khỏe” nhằm tăng cường khả năng hồi phục và tối đa hóa lợi ích mang lại. 4 yếu tố đó là: Ăn tốt, Ngủ tốt, Suy nghĩ tốt (tích cực, không căng thẳng v..v..) và Tập luyện tốt. Việc kết hợp phương pháp này và các buổi Hồi phục tại IRC trong chu trình tập luyện sẽ giúp tối ưu hiệu quả tăng cường sức khỏe.